女性誌の話題 プロフィール ブログ 画像 動画 壁紙 DVD 掲示板 BBS


by womeninfo

カテゴリ:ダイエット( 5 )

キヌア

キヌア
f0229488_6284573.jpg

056.gifキヌアが糖尿病、生活習慣病ダイエットや食料不足問題に貢献 <ーー


キヌア(キノア)は一年草で、アンデス地域原産の穀物です。穂は品種により、 黄、赤、白、紫等 様々な色を呈し、大量に実をつけるために収穫量が多いのが特徴です。


キヌア(Quinua)は、アンデス地方で数千年前から食されてきた穀物の一種です。
穂は品種により、 黄、赤、白、紫など様々な色を呈し、大量に実をつけるために収穫量が多いのが特徴です。
栄養価の高い雑穀ということで、スーパーフード(健康によい栄養分を豊富に含みながら、多くは低カロリーである食品)として注目されています。

キヌアには以下のような各種栄養成分がバランスよく含まれて います。
・必須アミノ酸を網羅した高度のタンパク質
・カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛
・必須ビタミン類
・リノレン酸(コレステロール値の改善効果がある不飽和脂肪酸)
・アミラーゼ(消化酵素の1つ)
・食物繊維


キヌアの主要生産国であるペルーのマチュピチュ村と友好都市協定を結んでいる大玉村(福島県)では、キヌアの試験栽培が行われ、特産品を目指しています。

歌手のビヨンセは出産後、お米やパスタの変わりにキヌアを食べるようにして、3ヶ月で26kgものダイエットに成功したそうです。
糖尿病やダイエット、生活習慣病にも効果がありそうです。
また、少雨な気候でも栽培可能なキヌアが、アジアやアフリカなどで栽培されれば、食料不足に苦しむ国々を救うかもしれません。












2016年(平成28年) 6月7日、NHKあさイチで、スーパーフード・キヌアが特集
健康志向の高い女性から、注目を集める「キヌア」。NASAが宇宙に持っていく食材の候補にしたり、国連が“世界の食糧問題を解決する”として「国際キヌア年」を制定したりなど、その並はずれた栄養価が世界で認められたスーパーフードです。今回は、その実力をあますことなくご紹介します。
キヌアは南米アンデス原産の雑穀の一種。ということで、ペルー大使館にお邪魔し、大使ご夫妻とっておきのキヌアの食べ方を紹介してもらいます。さらに専門家の協力をあおぎ、気になる栄養価や健康効果も徹底検証!食べる量の目安や特に栄養価が高い部位などもあわせてご紹介。さらにさらに、「どうやって食べたらいいかわからない」という方のために、ふだんの食事に手軽に取り入れられるレシピもお伝えします。世界的なブームから日本国内でも栽培が始まった最新情報含め、奥深いキヌアワールドの魅力をたっぷりとご紹介。











f0229488_11345153.jpg



056.gif小さな幸せ

056.gif私の事典

056.gifありがとう

056.gifダイエット



低カロリーなのに栄養価が高い食べ物のキヌアは、糖尿病やダイエット、生活習慣病にも効果がありそうです。








[PR]
by womeninfo | 2016-06-07 06:31 | ダイエット
f0229488_031276.jpg

056.gif寝るだけダイエット
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-265.html

「壮快」2011年11月号 (2011年09月16日 発売)
特集:寝るだけダイエット
食欲も脂肪も自然に落ちる!ミス日本が7キロやせた!(ダイエット睡眠)
食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消
睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加
ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変!お勧めは前屈
7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重!きつかったスカートもゆるゆる








f0229488_031591.jpg

寝るだけダイエット
第1章 「寝るだけダイエット」がやせる秘密
第2章 基本のやり方(回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方)
第3章 応用編(美脚O脚 ほか)
第4章 もっとキレイにやせたい(やせるツボ)
第5章 体験談+Q&A


「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。

寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。
枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。
用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。
あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。
ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。
どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。
「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。










053.gifダイエット
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/

053.gif美人に優しいブログ
http://beauty1st.dtiblog.com/









069.gif 注目の話題
http://googletopic.dtiblog.com/



寝るだけダイエット(ダイエット睡眠)
[PR]
by womeninfo | 2011-09-27 00:32 | ダイエット
f0229488_16182932.jpg

FYTTE 2011年5月号 
2011年3月23日(水)発売


今月のフィッテはすぐに役立つ読者ネタが満載です!
巻頭特集では、成功読者がこれが効いた!とおすすめする脚&おなかやせわざを披露。どれも効果が実証済みなので、気になるものから試してみて!
さらにとじ込み付録ではたっぷり春野菜と手づくりできる太らないパンのレシピBOOK付き。あわせてつくれば朝ごはんにもぴったりです!
カバーガールは優木まおみさんが初登場! カーヴィーダンスの樫木先生のもとでつくられた見事なくびれと美脚を堂々と披露!

巻頭特集
読者が選ぶ!
マジ効きっ おなか&脚の人気やせ法BEST3
両A面とじ込み付録
もっちり手づくりパンで満足朝ごはん! 春野菜サラダ&スープで代謝アップ朝食!
特集
美ボディ魔女の永遠ビューティ秘技!
特集
「はちみつ熟睡ダイエットでやせる」を追え!
特集
すぐに体を動かしたくなるメンタル講座
その他の記事
体内アミノ酸ケアでキレイ力をつける!
なりたい自分が叶う開運ポイントメイク術
セルフ深頭筋セラピーで究極小顔&美髪になる!
女の小悩みぶった切り!で脱残念な女!!
キレイをみがく習いごとで女子力向上委員会!
スポーツBeautyはじめよう! マイペースジムトレで魅せボディ!
伊達友美のキレイの魔法カウンセリング
FYTTE専属モデル・矢原里夏の突撃! 体験! 分析!キレイスコープ





f0229488_11345153.jpg

067.gif美人に優しいブログ
http://beauty1st.dtiblog.com/








(*)素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント
http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html


優木まおみ 掲示板
[PR]
by womeninfo | 2011-03-28 16:20 | ダイエット

骨盤ダイエット

f0229488_175364.jpg

安心 2011年4月号(2011年3月2日発売)

あめのもりようこの踊るほどにくびれる!骨盤ダイエットダンスDVD付録
テレビで大脚光!下半身のたるみ一掃!10キロやせた!
(1) 踊るほどにくびれると大人気!骨盤が締まってアッサリやせるダイエットダンス
(2)超簡単!楽しい!即やせる!ダイエットダンスのやり方が一目でわかる写真図解
(3)ダイエットダンスで10キロ減!くびれ出現!小顔になって二の腕も引き締まった!
(4)5キロやせ下半身のたるみ一掃!楽しいダイエットダンスで扁平ヒップもアップ!
(5)ダイエットダンスでガッチリ体形が激変!生まれて初めて「細い」と言われた!











064.gif「ベリーダンスでらくらく骨盤ダイエット 1日90秒でくびれ美人」(詳細クリック!)
「いろいろなダイエットを試したけれど、どれも長続きせず上手くいかない」。そんな悩みをお持ちの方も多いと思いますが、原因は「ダイエットを楽しんでいないから」でしょう。楽しみながらダイエットできれば、長続きしないはずがありません。そこで重要なのが「痩せる趣味」を持つこと。本書ではカリスマベリーダンサー杉谷知香さんを迎え、ダイエットに効果的なベリーダンスの基本動作を紹介しています。エクササイズを続けていくと、自然とベリーダンスの基礎も身に付いてしまうという画期的な1冊になっています。さらに、身体的に美しくなるだけでなく、踊ることによって心も美しくなれるはずです。(エクササイズDVD付き)










f0229488_11345153.jpg

067.gif美人に優しいブログ
http://beauty1st.dtiblog.com/








(*)素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント
http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html


骨盤ダイエット
[PR]
by womeninfo | 2011-03-08 01:14 | ダイエット

お尻の穴締めダイエット

f0229488_1321219.jpg


『ゆほびか』2010年10月号
2010年08月16日 発売

医師激賞!「お尻の穴締め」ダイエット 伝説の踊り子直伝!
ウエスト12cm7cm6cm減!たるんだお尻がプリッとアップ!尿漏れ・冷えも一掃!
・ 「お尻の穴締め」ダイエットはたるみ腹に加え尿漏れやゆるゆるの膣まで改善!86
・ 「お尻の穴締め」のコツは指をお尻の割れ目でギュッとつかむ感覚で!88
・ 「お尻の穴締め」はやせやすい体を作り尿失禁や冷えの改善にも有効と医師激賞!90
・ ウエスト12cm減!一日のトイレが20回から半分以下にへりひどい生理痛も退散92
・ ウエスト7cm減でジーンズがズリ落ちた!切迫尿意も解消し冷えも腰痛も大改善94
・ ウエスト6cm減でヒップもキュッ!生理用ナプキン必須のひどい尿漏れも完治!95
踊り子/ヨーコ 寺田クリニック副院長/寺田壮治 ほか








f0229488_11345153.jpg

067.gif美人に優しいブログ
http://beauty1st.dtiblog.com/








(*)素敵な情報 画像 掲示板 BBS 全国各地のイベント
http://eventinfo.dtiblog.com/blog-category-3.html
お尻の穴締めダイエット
[PR]
by womeninfo | 2010-08-18 13:03 | ダイエット